一味清热降火可不行
还需宁心安神
视个人情况兼顾滋阴、补肾
健脾等方法综合调理
以达到阴阳平和的良好状态
那么对于病理性早醒
该怎么合理“解救”
才能让睡眠恢复正常状态呢？
一、药膳调理
二、花茶调理
三、针灸推拿
四、调整生活状态
保持心情平和舒畅
和积极乐观的心态
避免过度焦虑烦躁
可以提高睡眠质量
夏季炎热
心火易亢盛
对于平时自我调节能力较差的人
更容易受到季节干扰
机体阳盛而阴弱
导致睡眠不实、早醒而影响生活
合理调节自身状态
保持稳定的内环境
可以有效改善
夏季早醒的问题
来源：共青团中央
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